Hagnýtt fyrir foreldra og sundmenn

Til sundmanna:

Munið að skrá mætingu í Abler fyrir æfingar.
Ef um veikindi er að ræða vinsamlega tilkynnið það í mætingu á Abler.
Mæta tímanlega á æfingar. Það er almenn kurteisi að mæta tímanlega. Ef það kemur fyrir að maður mætir of seint þá er kurteisi að láta þjálfarann vita hvers vegna.
Áríðandi að mæta á æfingar klædd eftir veðri.
Mæta samviskusamlega á allar æfingar. Hver og ein æfing skiptir máli því þjálfari byggir upp æfingakerfi með langtímamarkmið í huga.
Setja sér markmið með hverri æfingu og klára hana 100%
Hafa ávallt sinn eigin vatnsbrúsa á bakkanum á öllum æfingum, til að fá sér að drekka hvenær sem þörf er á.
Vera með sundgleraugu sem eru rétt stillt og passa vel. Nota ávallt sundhettu. Hún ver höfuðið fyrir kulda og heldur hárinu frá svo það valdi ekki truflun.
Borða reglulega og hollan mat yfir daginn. Forðast að mæta svangur/svöng eða saddur/södd á æfingar. Mikil svengd dregur úr úthaldi. Saddur sundmaður er afkastalítill á æfingu.
Gott er að hafa með sér ávöxt til að borða strax eftir æfinguna. Á æfingu verður niðurbrot í vöðvum sem við byggjum ekki upp nema með því að borða vel og því er afar mikilvægt borða holla fæðu.

Til foreldra:

Mikilvægt að foreldrar sýni börnunum stuðning og áhuga á því sem þau eru að gera. Veita þeim aðhald, þ.e.a.s í að mæta á æfingar, mót og uppákomur. Þegar kemur að æfingabúðum eða keppnisferðum er gott að krakkarnir hafi safnað í ferðasjóð.
Fjáröflunarnefnd ásamt stjórn sér um að skipuleggja fjáraflanir fyrir sundmenn. Sjá nánar undir Fjáröflun.

Mæting

Hjálpa sundmönnum að skipuleggja tímann og koma ekki of seint á æfingu. Ef sundmaður er sóttur eftir æfingu eru 15 mínútur tími sem bæði sundmaður og foreldri/forráðamaður ættu að hafa í huga.
Munið að láta vita strax og vitað er ef börnin komast ekki á sundmót, mikil vinna liggur á bak við hvert mót, auk þess sem kostnaður getur fallið til, s.s. skráningargjöld.
Athugið það er ekki skylda að keppa á sundmótum en við hvetjum sem flesta til að vera með.

Samskipti og upplýsingar:

Góð samskipti milli sundmanna/foreldra og þjálfara sem og upplýsingaflæði eru mikilvæg.

Upplýsingar er varða sundhópinn fara í gegnum Abler.
Hægt er að fylgjast með á samfélagsmiðlum Óðins, Facebook og Instagram, og á heimasíðu Óðins, odinn.is.

Þátttaka foreldra skiptir máli

Sýnum íþróttaiðkun barna okkar áhuga. Fylgjumst með og verum virk í starfi félagsins. Kynnumst ekki einungis félögum barna okkar heldur líka þeim stóra og góða hópi foreldra sem að börnunum standa.

Áfram Óðinn!